Omschrijving

Zelfcompassievolle Aandacht

    "Pijn is als een boze stier. Als je hem in een kleine ruimte opsluit, wordt hij woester en probeert hij te ontsnappen. Maar als je hem in een open ruimte zet, wordt hij kalm. Aandacht creëert een emotionele open ruimte voor pijn." "Vrolijk je op." "Overdrijf niet zo." "Stop met zelfmedelijden." "Verpest niet alles." Hoort u deze kritische stemmen in uw hoofd als u zich onrustig, verdrietig, boos of eenzaam voelt? Heeft u ooit overwogen waar uw leven zou zijn als u moeilijke emoties zou accepteren in plaats van uzelf te veroordelen? Dr. Christopher Germer kwam in zijn jarenlange wetenschappelijke studies tot een schijnbaar tegenstrijdige conclusie: We vermijden allemaal pijn, maar het accepteren van pijn en het reageren op onze gebreken en tekortkomingen met compassie, zonder schaamte en oordeel, zijn onmisbare stappen op weg naar herstel. Dit wijze en betekenisvolle boek werpt licht op de kracht van zelfcompassie, en beschrijft hoe zelfcompassieoefeningen kunnen worden toegepast met realistische, wetenschappelijke en creatieve strategieën. Klinisch psycholoog Dr. Christopher Germer is universitair docent psychiatrie aan de Harvard Medical School. Hij neemt deel aan seminars en geeft trainingen over mindfulness en compassie gebaseerd op psychotherapie over de hele wereld. Hij is een van de oprichters van het Instituut voor Psychotherapie en Meditatie en het Centrum voor Compassie en Mindfulness. Dr. Germer, wiens boek in 18 landen is gepubliceerd, is een pionier geweest in de internationale erkenning van zelfcompassievolle aandacht.